Rückenkräftigung mit EMS Training

Eine schwache Rumpfmuskulatur und muskuläre Dysbalancen sind oft verantwortlich für die Volkskrankheit Nummer 1 – Rückenschmerzen.

Mit EMS Ganzkörpertraining wird Ihr Rücken zielgerichtet gekräftigt, so dass es erst gar nicht zu Rückenschmerzen kommen muss!

Einseitige Belastungen werden durch EMS Training vermieden, da all Ihre Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und somit gleichmäßig trainiert werden. Dadurch können Ungleichgewichte Ihrer Muskulatur binnen kürzester Zeit ausgeglichen werden.

Auch die für einen gesunden Rücken so wichtigen tiefliegenden Stabilisationsmuskeln werden durch das Training mit EMS automatisch und effizient gekräftigt. Mit konventionellem Fitnesstraining ist dies nur schwer möglich.

Da wir ohne schwere Zusatzgewichte arbeiten, ist unser EMS Training nicht nur sehr schonend für Ihre Bandscheiben sondern auch für Ihre Gelenke.

Bei EMS Prime kommt der zusätzliche Vorteil der persönlichen Betreuung hinzu. Unsere professionellen EMS Prime – Personal Trainer achten während der gesamten Trainingseinheit auf fehlerfreie Körperhaltung und eine einwandfreie Ausführung Ihrer Übungen, denn gerade beim Rückentraining ist das Training nur von Nutzen, wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden.

Studien belegen positive Effekte des EMS-Trainings für die Rückengesundheit

Die Universität Bayreuth führte eine Studie zu den Effekten des EMS-Trainings bei Rückenbeschwerden durch. Bei knapp 89 % der Studienteilnehmer konnte eine Reduzierung der Rückenschmerzen festgestellt werden.

(BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J., unveröff. Diplomarbeit, Universität Bayreuth, 2002)

In einer weiteren Studie konnten bei 82,3 % der Studienteilnehmer nach 6 Wochen EMS Training die Rückenschmerzen verringert werden, 29,9 % der Probanden waren danach sogar beschwerdefrei.

(VATTER, J., Universität Bayreuth: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining – Multicenterstudie zum Einsatz von Ganzkörper-EMS im Fitness-Studio. 2003; Veröffentlichung AVM-Verlag München 2010)